中年危机往往只是提醒我们需要开始妥善照顾自己。与人生的其他阶段类似，每个人都面临着生活中的障碍。但并非所有这些困难都构成真正的危机。不可避免地会有一些悲伤和愤怒与处理和继续前进的困难情况有关。然而，中年危机带来了许多不利的想法和新鲜、可怕的感觉。它几乎总是涉及持续的焦虑或绝望。以下是您可能正在经历这种情况的一些迹象-
- 情绪波动：人们可能看起来非常喜怒无常，容易生气或烦躁。
- 抑郁和焦虑：中年危机会使人感到沮丧、焦虑、不安或只是不愉快。
- 睡眠不足或睡眠过多：抑郁、焦虑和不断加速的思维会严重损害我们的入睡能力。
- 对外表的痴迷：经历这种情况的人经常觉得有必要在别人面前看起来很漂亮，并且可能会采取相当大的措施来尝试这样做。
- 药物或酒精使用增加：中年人经常使用药物或酒精来自我治疗和麻痹他们的负面情绪。
- 感觉被困：那些经历这种危机的人经常感到被困，没有出路，无论他们是婚姻不好，事业不好，还是处境糟糕。
- 死亡或与死亡有关的想法：中年危机可能会让人们不断考虑自己的死亡。
- 不懈的人生评估：人们可能会对自己的生活产生强迫和沉思的思维习惯。
- 冲动： 人们可能经常冲动行事，轻率、昂贵的购买或突然改变生活，例如断绝关系。
