甚至在成为宝莱坞轰动一时之前，约翰·亚伯拉罕就以其在模特界令人难以置信的身体而闻名。他目前拥有B-Town最伟大的体格之一，肩膀强壮，肱二头肌突出，腹肌六块腹肌。约翰·亚伯拉罕的健身和饮食习惯一直是演艺圈社区的话题，以获得苗条、极其强壮的身体和剪掉搓衣板腹肌。 约翰·亚伯拉罕无疑是我们所有人优雅衰老的榜样。他正处于一生中最好的状态，去年12月刚满49岁。
以下是演员锻炼程序中的 4 个技巧，您可以使用它们来保持体形并为您自己的健身方案获得一些灵感。
1.不要熬夜
亚伯拉罕是那种早睡早起的人。他通常在晚上9点30分睡觉，凌晨4点30分起床。由于多种原因，包括有更多时间专注于关键活动，早起者通常具有更高的生产力水平。这也减少了中断。早上，头脑通常处于最敏锐的状态。
2. 对糖说不
在接受采访时，这位演员承认，距离他上次吃Kaju Katli已经三十年了，他说糖比吸烟更危险。约翰戒除充气饮料的原因与他认为糖是世界上最糟糕的毒药相同。据健康专家称，除了导致体重增加外，过量摄入甜食和饮料也会增加患心脏病和血糖问题的风险。
3.缺少早餐会伤害身体而不是减重
当您第一次醒来时，您的血糖水平会降低，因此您需要营养丰富的早餐来让您全天保持活力并启动新陈代谢。它还提供您实现目标所需的能量，并提高您在工作中的关注度。演员消耗大量富含蛋白质的早晨食物来保持他轮廓分明的肌肉。他不沉迷于作弊餐，更喜欢在午餐和晚餐时吃清淡的食物。
4. 参加一项运动
这位知名演员是足球迷。鉴于他对比赛的热情，这位宝莱坞明星还拥有并管理东北联合足球俱乐部，这是一支印度职业足球队，总部设在古瓦哈蒂。这位来自巴特拉之家的演员经常使用他的Instagram帐户来展示他的才华。但如果足球不是你的事，你仍然可以抓住小伙子们，打板球来锻炼身体。将锻炼和运动结合起来总是一个好主意。作为这个过程的结果，你的整个身体变得更加健康，你获得了力量和灵活性。此外，交叉训练可能有助于打破日常锻炼的单调。
