保持锻炼习惯对任何人来说都可能很困难。但是，妈妈们可能更难适应锻炼。毕竟，当你连上厕所都不能不被打扰的时候，你怎么能找时间锻炼呢？但是，有一些方法可以使锻炼成为现实和优先事项。
这里有 5 个现实而简单的提示，适合任何想要在家时保持身材的妈妈。
1.清晨锻炼
在一天过去之前锻炼身体。如果我们一针见血，就很难想出那么多我们那天没有锻炼的理由。努力在早餐前后为自己留出三十分钟。
2. 与孩子一起锻炼
让您的孩子参与您的锻炼。如果他们足够大，足够协调，让他们拿着很轻的重量或水瓶，和你一起锻炼。您甚至可以与他们一起玩游戏，其中可能涉及体育锻炼。人们甚至可以带他们散步或骑自行车，每个人都可以在保持活跃的同时度过美好时光。
3. 将任何空间变成家庭健身房
虽然去健身房或上课可能很困难，但事实是，您实际上不需要任何特殊的健身器材或健身房会员资格来锻炼。有时你只需要一把椅子，你会惊讶于你可以用一把椅子做各种各样的练习。
4. 全天穿运动服
对于许多全职父母来说，寻找大量时间进行锻炼是一个常见问题。即使是在孩子们睡觉时坐在跑步机上或观看 30 分钟的快速视频，也可能很困难。如果您整天都穿上运动服，只要时间允许，您将随时准备好快速锻炼或散步。它也可能鼓励你为自己腾出时间。
5. 让一举一动都有意义
如果您没有时间持续锻炼或错过锻炼，这并不意味着您无法进行锻炼。您可以跑楼梯并为其增加额外的圈数。人们甚至可以在日常生活中增加更多的步行来燃烧这些额外的卡路里。您甚至可以在家做日常家务或从地板上捡东西时尝试弓步和蹲下。
